鶏そぼろ丼

忙しい日でもパパッと作れるそぼろ丼。

調理時間 17
上級
345 kcal
4人分
クリーミー節約香ばしい
鶏そぼろ丼

材料

4人分
235g
にんじん1/2個
トマト少々
なす少々
生姜小さじ2
砂糖小さじ2
味噌適量
小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  6. 6

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー345 kcal
タンパク質17 g
脂質22 g
炭水化物58 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-09-17