きのこドリア

忙しい日でもパパッと作れるドリア。

調理時間 25
上級
443 kcal
2人分
定番和食
きのこドリア

材料

2人分
ご飯150g
なす100g
アスパラ1/2個
トマト100g
砂糖大さじ2
醤油大さじ2
ごま油大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜をくし切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    中火で10分加熱する。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー443 kcal
タンパク質32 g
脂質21 g
炭水化物21 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-05-19