ミートドリア

ミートがアクセントの絶品ドリア。

調理時間 42
上級
484 kcal
4人分
低カロリースパイシー季節カリカリ
ミートドリア

材料

4人分
もち米168g
ほうれん草1/4個
少々
みりん適量
小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー484 kcal
タンパク質6 g
脂質18 g
炭水化物50 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-08-06