アスパラリゾット

アスパラの風味が楽しめるリゾット。

調理時間 24
上級
414 kcal
2人分
高タンパク香ばしいブランチ
アスパラリゾット

材料

2人分
ご飯362g
キャベツ1/2個
小松菜1個
生姜適量
醤油適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  3. 3

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー414 kcal
タンパク質13 g
脂質30 g
炭水化物25 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-02-23