ガーリックピラフ

ガーリックがアクセントの絶品ピラフ。

調理時間 28
上級
600 kcal
2人分
イタリアンカリカリエスニック
ガーリックピラフ

材料

2人分
ご飯253g
アスパラ少々
トマト少々
なす1/4個
味噌大さじ2
みりん大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  3. 3

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー600 kcal
タンパク質15 g
脂質20 g
炭水化物19 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-02-10