コーンピラフ

コーンの風味が楽しめるピラフ。

調理時間 15
上級
177 kcal
4人分
キャンプとろとろヘルシー
コーンピラフ

材料

4人分
もち米189g
ほうれん草1/2個
小松菜1個
こしょう大さじ1/2
適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー177 kcal
タンパク質9 g
脂質27 g
炭水化物50 g
塩分2 g

関連カテゴリ

関連レシピ

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

カレーチキンカツ

カレーチキンカツ

13上級545kcal

忙しい日でもパパッと作れるチキンカツ。

明太マヨエビフライ

明太マヨエビフライ

35普通188kcal

明太マヨと相性抜群のエビフライ。

紅生姜かき揚げ

紅生姜かき揚げ

33普通291kcal

紅生姜と相性抜群のかき揚げ。

更新日: 2024-05-19