トマトピラフ

トマトがアクセントの絶品ピラフ。

調理時間 20
簡単
327 kcal
2人分
ふわふわ作り置き
トマトピラフ

材料

2人分
243g
トマト150g
もやし1/4個
にんにく大さじ2
生姜大さじ2
サラダ油少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー327 kcal
タンパク質23 g
脂質22 g
炭水化物59 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-04-03