チキンピラフ

チキンと相性抜群のピラフ。

調理時間 29
普通
152 kcal
2人分
洋食家庭料理とろとろ
チキンピラフ

材料

2人分
もち米282g
ほうれん草1個
じゃがいも150g
オリーブオイル大さじ2
適量
サラダ油大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー152 kcal
タンパク質7 g
脂質14 g
炭水化物52 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-10-22