チキンカレーライス

家庭で簡単に作れる本格カレーライス。

調理時間 40
簡単
195 kcal
2人分
韓国ジューシー
チキンカレーライス

材料

2人分
もち米146g
小松菜150g
玉ねぎ1/4個
にんじん1/4個
小さじ1
サラダ油小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー195 kcal
タンパク質16 g
脂質28 g
炭水化物24 g
塩分1.5 g

関連カテゴリ

関連レシピ

牛そぼろ丼

牛そぼろ丼

60普通532kcal

家庭で簡単に作れる本格そぼろ丼。

鮭おかゆ

鮭おかゆ

53普通516kcal

鮭の風味が楽しめるおかゆ。

カレーリゾット

カレーリゾット

39簡単231kcal

忙しい日でもパパッと作れるリゾット。

シーフードパエリア

シーフードパエリア

18簡単259kcal

シーフードと相性抜群のパエリア。

更新日: 2024-05-07