ポークカレーライス

ポークと相性抜群のカレーライス。

調理時間 28
上級
305 kcal
4人分
時短アジアンブランチジューシー
ポークカレーライス

材料

4人分
もち米109g
ブロッコリー1/4個
味噌小さじ1
砂糖少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー305 kcal
タンパク質6 g
脂質8 g
炭水化物30 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-06-12