天むすおにぎり

家庭で簡単に作れる本格おにぎり。

調理時間 36
簡単
464 kcal
4人分
ヘルシー節約キャンプ
天むすおにぎり

材料

4人分
もち米200g
きゅうり150g
なす2個
玉ねぎ少々
味噌小さじ1
小さじ2
砂糖小さじ1
みりん適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんは食べやすい大きさに切る。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー464 kcal
タンパク質8 g
脂質21 g
炭水化物11 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-02-21