肉巻きおにぎり

肉巻きの風味が楽しめるおにぎり。

調理時間 20
上級
585 kcal
2人分
定番高タンパクカフェ風
肉巻きおにぎり

材料

2人分
もち米209g
にんじん1/4個
ごま油適量
適量
生姜大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    3分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー585 kcal
タンパク質9 g
脂質29 g
炭水化物17 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-12-28