昆布おにぎり

昆布と相性抜群のおにぎり。

調理時間 37
上級
343 kcal
3人分
アジアンキャンプ野菜たっぷり
昆布おにぎり

材料

3人分
ご飯153g
なす1個
トマト少々
こしょう大さじ2
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー343 kcal
タンパク質33 g
脂質13 g
炭水化物42 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-02-23