おかかおにぎり

おかかがアクセントの絶品おにぎり。

調理時間 49
普通
389 kcal
1人分
夕食
おかかおにぎり

材料

1人分
ご飯204g
玉ねぎ1個
にんじん100g
サラダ油適量
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを乱切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー389 kcal
タンパク質28 g
脂質23 g
炭水化物39 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-04-11