カニチャーハン

忙しい日でもパパッと作れるチャーハン。

調理時間 33
簡単
439 kcal
2人分
高タンパク韓国
カニチャーハン

材料

2人分
もち米136g
玉ねぎ1個
ブロッコリー1/2個
みりん少々
適量
味噌少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー439 kcal
タンパク質21 g
脂質28 g
炭水化物36 g
塩分1.7 g

関連カテゴリ

関連レシピ

牛そぼろ丼

牛そぼろ丼

60普通532kcal

家庭で簡単に作れる本格そぼろ丼。

鮭おかゆ

鮭おかゆ

53普通516kcal

鮭の風味が楽しめるおかゆ。

カレーリゾット

カレーリゾット

39簡単231kcal

忙しい日でもパパッと作れるリゾット。

シーフードパエリア

シーフードパエリア

18簡単259kcal

シーフードと相性抜群のパエリア。

更新日: 2024-04-19