高菜チャーハン

家庭で簡単に作れる本格チャーハン。

調理時間 54
上級
226 kcal
2人分
定番プロの味
高菜チャーハン

材料

2人分
もち米353g
ほうれん草適量
こしょう大さじ2
オリーブオイル少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー226 kcal
タンパク質18 g
脂質19 g
炭水化物37 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-09-09