あんかけチャーハン

あんかけと相性抜群のチャーハン。

調理時間 15
普通
220 kcal
4人分
野菜たっぷりカフェ風スパイシージューシー
あんかけチャーハン

材料

4人分
もち米115g
アスパラ150g
もやし2個
こしょう小さじ2
サラダ油大さじ2
醤油小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  4. 4

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  5. 5

    中火で7分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー220 kcal
タンパク質10 g
脂質19 g
炭水化物19 g
塩分2 g

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更新日: 2024-05-12