グラタン高野豆腐

忙しい日でもパパッと作れる高野豆腐。

調理時間 44
上級
259 kcal
3人分
子供が喜ぶクリーミー定番パーティー
グラタン高野豆腐

材料

3人分
厚揚げ290g
なす少々
玉ねぎ150g
もやし100g
こしょう大さじ1
サラダ油小さじ2
生姜少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー259 kcal
タンパク質12 g
脂質28 g
炭水化物32 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-03-07