煮物高野豆腐

煮物がアクセントの絶品高野豆腐。

調理時間 37
普通
592 kcal
4人分
低カロリー初心者向け
煮物高野豆腐

材料

4人分
厚揚げ345g
キャベツ100g
じゃがいも少々
大さじ2
生姜大さじ2
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で10分加熱する。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー592 kcal
タンパク質35 g
脂質10 g
炭水化物26 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-11-17