柚子湯豆腐

忙しい日でもパパッと作れる湯豆腐。

調理時間 33
普通
322 kcal
1人分
子供が喜ぶ作り置き朝食
柚子湯豆腐

材料

1人分
絹ごし豆腐155g
小松菜少々
もやし適量
トマト1/4個
こしょう小さじ2
オリーブオイル少々
醤油少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラを一口大に切る。

  3. 3

    中火で6分加熱する。

  4. 4

    5分ほど煮込む。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー322 kcal
タンパク質24 g
脂質23 g
炭水化物23 g
塩分2.7 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-04-22