ごまだれ湯豆腐

ごまだれの風味が楽しめる湯豆腐。

調理時間 11
普通
160 kcal
1人分
中華濃厚もちもちプロの味
ごまだれ湯豆腐

材料

1人分
油揚げ257g
トマト適量
こしょう大さじ1
ごま油小さじ1
醤油適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー160 kcal
タンパク質20 g
脂質25 g
炭水化物24 g
塩分2 g

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更新日: 2024-08-24