チーズ豆腐ハンバーグ

チーズの風味が楽しめる豆腐ハンバーグ。

調理時間 24
普通
293 kcal
2人分
本格お弁当ご飯がすすむ
チーズ豆腐ハンバーグ

材料

2人分
厚揚げ177g
アスパラ100g
オリーブオイル大さじ1/2
みりん少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー293 kcal
タンパク質23 g
脂質17 g
炭水化物13 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-08-14