チーズ豆腐ステーキ

チーズと相性抜群の豆腐ステーキ。

調理時間 58
普通
413 kcal
1人分
香ばしいジューシー郷土料理
チーズ豆腐ステーキ

材料

1人分
木綿豆腐173g
きゅうり150g
ほうれん草1/4個
大さじ1/2
味噌少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすをくし切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  6. 6

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー413 kcal
タンパク質18 g
脂質21 g
炭水化物17 g
塩分2.5 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-06-08