キムチ肉豆腐

キムチがアクセントの絶品肉豆腐。

調理時間 57
上級
191 kcal
2人分
お弁当
キムチ肉豆腐

材料

2人分
厚揚げ117g
なす適量
にんじん1個
大さじ1/2
みりん適量
醤油大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー191 kcal
タンパク質24 g
脂質8 g
炭水化物34 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-05-04