すき焼き風肉豆腐

すき焼き風の風味が楽しめる肉豆腐。

調理時間 24
普通
372 kcal
2人分
イタリアン
すき焼き風肉豆腐

材料

2人分
厚揚げ364g
アスパラ適量
トマト少々
大さじ2
みりん適量
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー372 kcal
タンパク質33 g
脂質8 g
炭水化物42 g
塩分2 g

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更新日: 2024-03-16