あんかけ揚げ出し豆腐

家庭で簡単に作れる本格揚げ出し豆腐。

調理時間 27
簡単
335 kcal
1人分
定番カリカリふわふわ
あんかけ揚げ出し豆腐

材料

1人分
絹ごし豆腐146g
じゃがいも少々
キャベツ100g
砂糖大さじ1
小さじ2
味噌少々
オリーブオイル大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎを千切りに切る。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー335 kcal
タンパク質9 g
脂質23 g
炭水化物12 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-04-22