なす入り麻婆豆腐

なす入りと相性抜群の麻婆豆腐。

調理時間 42
上級
168 kcal
3人分
節約家庭料理ご飯がすすむお弁当
なす入り麻婆豆腐

材料

3人分
木綿豆腐105g
なす1/4個
きゅうり150g
少々
小さじ2
オリーブオイル小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー168 kcal
タンパク質15 g
脂質19 g
炭水化物52 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-12-05