えび麻婆豆腐

忙しい日でもパパッと作れる麻婆豆腐。

調理時間 17
簡単
184 kcal
2人分
季節昼食
えび麻婆豆腐

材料

2人分
絹ごし豆腐147g
ほうれん草100g
キャベツ適量
もやし2個
少々
砂糖大さじ1/2
ごま油少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー184 kcal
タンパク質6 g
脂質15 g
炭水化物36 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-11-06