牛肉卵とじ

牛肉の風味が楽しめる卵とじ。

調理時間 16
簡単
245 kcal
3人分
ヘルシー本格ふわふわプロの味
牛肉卵とじ

材料

3人分
262g
小松菜適量
みりん少々
味噌大さじ1/2
にんにく小さじ1
ごま油少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  6. 6

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー245 kcal
タンパク質16 g
脂質20 g
炭水化物29 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-07-17