しらす卵とじ

しらすの風味が楽しめる卵とじ。

調理時間 38
上級
355 kcal
2人分
アジアンおもてなし
しらす卵とじ

材料

2人分
391g
小松菜少々
じゃがいも1個
にんじん1/4個
砂糖大さじ2
小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー355 kcal
タンパク質22 g
脂質27 g
炭水化物60 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-06-17