豆腐卵とじ

家庭で簡単に作れる本格卵とじ。

調理時間 52
普通
508 kcal
2人分
ピクニックアジアン
豆腐卵とじ

材料

2人分
242g
小松菜2個
ごま油大さじ1
サラダ油大さじ1/2
みりん大さじ2
適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー508 kcal
タンパク質12 g
脂質12 g
炭水化物50 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-04-02