カツ卵とじ

カツと相性抜群の卵とじ。

調理時間 50
簡単
227 kcal
1人分
作り置き
カツ卵とじ

材料

1人分
245g
じゃがいも少々
大さじ1/2
生姜大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    3分ほど煮込む。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー227 kcal
タンパク質18 g
脂質25 g
炭水化物13 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-02-28