オムレツ

忙しい日でもパパッと作れるオムレツ。

調理時間 11
上級
356 kcal
2人分
朝食時短
オムレツ

材料

2人分
100g
にんじん少々
トマト少々
ほうれん草1/2個
醤油小さじ2
にんにく小さじ1
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りに切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー356 kcal
タンパク質14 g
脂質12 g
炭水化物59 g
塩分3 g

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更新日: 2024-09-10