マヨ目玉焼き

マヨがアクセントの絶品目玉焼き。

調理時間 34
簡単
314 kcal
4人分
中華ブランチ夜食
マヨ目玉焼き

材料

4人分
284g
アスパラ1/4個
小松菜100g
醤油大さじ1
にんにく小さじ2
生姜大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツを細切りに切る。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー314 kcal
タンパク質8 g
脂質24 g
炭水化物60 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-08-15