ハムスクランブルエッグ

ハムの風味が楽しめるスクランブルエッグ。

調理時間 33
上級
159 kcal
2人分
高タンパクご飯がすすむ
ハムスクランブルエッグ

材料

2人分
195g
小松菜100g
にんじん少々
醤油少々
味噌小さじ2
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー159 kcal
タンパク質31 g
脂質29 g
炭水化物51 g
塩分1.9 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-05-25