タルタルゆで卵

タルタルの風味が楽しめるゆで卵。

調理時間 18
上級
481 kcal
3人分
お酒に合うさっぱりクリーミー時短
タルタルゆで卵

材料

3人分
195g
きゅうり1/4個
小松菜1/2個
ブロッコリー2個
小さじ2
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  3. 3

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー481 kcal
タンパク質19 g
脂質18 g
炭水化物26 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-10-21