おでんゆで卵

おでんがアクセントの絶品ゆで卵。

調理時間 23
普通
487 kcal
4人分
スパイシー濃厚
おでんゆで卵

材料

4人分
312g
キャベツ1個
玉ねぎ少々
アスパラ1/4個
こしょう大さじ1
大さじ2
オリーブオイル大さじ2
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  5. 5

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー487 kcal
タンパク質9 g
脂質6 g
炭水化物23 g
塩分3 g

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更新日: 2024-11-26