そぼろ親子丼

そぼろと相性抜群の親子丼。

調理時間 25
上級
497 kcal
2人分
家庭料理フレンチ
そぼろ親子丼

材料

2人分
263g
もやし2個
玉ねぎ100g
小松菜1個
生姜適量
小さじ1
こしょう少々
小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    10分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  5. 5

    中火で7分加熱する。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー497 kcal
タンパク質20 g
脂質27 g
炭水化物49 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-01-24