ネギ親子丼

ネギがアクセントの絶品親子丼。

調理時間 33
上級
536 kcal
3人分
定番中華
ネギ親子丼

材料

3人分
162g
玉ねぎ2個
ごま油小さじ2
オリーブオイル大さじ1/2
大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • お好みで辛さを調整してください
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー536 kcal
タンパク質28 g
脂質13 g
炭水化物29 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-10-02