チーズ卵焼き

チーズの風味が楽しめる卵焼き。

調理時間 13
上級
199 kcal
3人分
濃厚初心者向け時短
チーズ卵焼き

材料

3人分
178g
なす1個
生姜大さじ1
ごま油少々
みりん適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    10分ほど煮込む。

  5. 5

    中火で5分加熱する。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー199 kcal
タンパク質23 g
脂質28 g
炭水化物36 g
塩分1 g

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更新日: 2024-12-01