カレーにんじんしりしり

カレーの風味が楽しめるにんじんしりしり。

調理時間 25
上級
513 kcal
2人分
定番お弁当
カレーにんじんしりしり

材料

2人分
ほうれん草103g
アスパラ適量
小松菜100g
じゃがいも1個
オリーブオイル小さじ1
こしょう少々
小さじ2
醤油少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー513 kcal
タンパク質9 g
脂質25 g
炭水化物29 g
塩分3.5 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-01-14