明太子にんじんしりしり

忙しい日でもパパッと作れるにんじんしりしり。

調理時間 45
簡単
507 kcal
2人分
ご飯がすすむ初心者向け
明太子にんじんしりしり

材料

2人分
ほうれん草137g
小松菜100g
玉ねぎ150g
トマト100g
醤油小さじ2
味噌大さじ1/2
サラダ油大さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー507 kcal
タンパク質11 g
脂質19 g
炭水化物13 g
塩分1.5 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-06-10