ツナ入りにんじんしりしり

家庭で簡単に作れる本格にんじんしりしり。

調理時間 27
普通
455 kcal
4人分
作り置きお弁当ふわふわ
ツナ入りにんじんしりしり

材料

4人分
トマト101g
玉ねぎ1/2個
生姜大さじ1/2
オリーブオイル大さじ1/2
大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトを半月切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー455 kcal
タンパク質34 g
脂質20 g
炭水化物50 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-02-23