にんじんしりしり

定番の風味が楽しめるにんじんしりしり。

調理時間 52
上級
498 kcal
2人分
クリーミー時短
にんじんしりしり

材料

2人分
なす258g
玉ねぎ2個
アスパラ2個
にんじん少々
こしょう少々
大さじ1
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎをいちょう切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー498 kcal
タンパク質8 g
脂質29 g
炭水化物21 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-04-03