中華トマトサラダ

中華がアクセントの絶品トマトサラダ。

調理時間 56
普通
164 kcal
2人分
家庭料理香ばしい
中華トマトサラダ

材料

2人分
トマト151g
なす1/2個
玉ねぎ1/2個
味噌小さじ1
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしを薄切りにする。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    8分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー164 kcal
タンパク質16 g
脂質12 g
炭水化物48 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-06-26