カプレーゼトマトサラダ

カプレーゼがアクセントの絶品トマトサラダ。

調理時間 48
普通
248 kcal
2人分
作り置き韓国
カプレーゼトマトサラダ

材料

2人分
ほうれん草316g
小松菜適量
玉ねぎ100g
大さじ1/2
醤油大さじ2
味噌少々
生姜小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

    お好みで辛さを調整してください
  5. 5

    7分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー248 kcal
タンパク質23 g
脂質28 g
炭水化物17 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-06-26