おかか和えキャベツ

忙しい日でもパパッと作れるキャベツ。

調理時間 37
上級
251 kcal
3人分
朝食居酒屋風
おかか和えキャベツ

材料

3人分
ブロッコリー226g
じゃがいも2個
トマト1/2個
アスパラ1個
サラダ油大さじ1/2
ごま油適量
砂糖適量
大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー251 kcal
タンパク質27 g
脂質22 g
炭水化物25 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-06-01