ナムルキャベツ

家庭で簡単に作れる本格キャベツ。

調理時間 33
普通
438 kcal
3人分
クリーミー定番ピクニック
ナムルキャベツ

材料

3人分
もやし222g
アスパラ少々
ほうれん草100g
きゅうり150g
醤油少々
にんにく少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしを薄切りに切る。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    10分ほど煮込む。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー438 kcal
タンパク質19 g
脂質16 g
炭水化物25 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-03-17