味噌汁切り干し大根

味噌汁の風味が楽しめる切り干し大根。

調理時間 43
簡単
547 kcal
3人分
作り置き香ばしい
味噌汁切り干し大根

材料

3人分
ブロッコリー377g
小松菜1/4個
キャベツ適量
アスパラ100g
醤油大さじ1/2
大さじ2
オリーブオイル少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    小松菜をみじん切りにする。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー547 kcal
タンパク質14 g
脂質20 g
炭水化物49 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-05-02