ごま和え切り干し大根

ごま和えの風味が楽しめる切り干し大根。

調理時間 39
簡単
540 kcal
2人分
作り置きふわふわ朝食
ごま和え切り干し大根

材料

2人分
ブロッコリー314g
キャベツ1/4個
味噌適量
醤油小さじ1
オリーブオイル大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー540 kcal
タンパク質9 g
脂質16 g
炭水化物58 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-12-28